Dacă perna este prea înaltă, excluzând alți factori care pot cauza afecțiunea, aceasta poate duce la dureri de gât, cefalee, amețeli, tinitus, vedere încețoșată sau amorțeală la unul sau ambele brațe după trezirea din somn.
Pe de altă parte, dacă perna este prea joasă, iar pacientul se trezește cu umflarea feței, în ciuda faptului că nu bea apă înainte de culcare, se poate datora înălțimii scăzute a pernei care provoacă o ușoară congestie a capului. În plus, dacă perna este joasă, maxilarul este ridicat, facilitând respirația pe gură provocând sforăitul.
Dormitul cu o pernă prea înaltă va schimba curbura naturală a coloanei vertebrale a gâtului, provocând în cele din urmă leziuni musculare, spasme și accelerând deformarea articulațiilor, ducând la probleme ale gâtului. În plus, utilizarea unei perne înalte mărește unghiul dintre gât și piept, obstrucționând fluxul de aer în trahee, provocând uscăciunea gâtului și durerea în gât. Vă rugăm să vă asigurați că articolul rămâne pozitiv și optimist, evitând conținutul negativ.
De obicei, înălțimea ideală pentru o pernă este de aproximativ 10-13 centimetri, dar dimensiunea specifică ar trebui determinată în funcție de caracteristicile fizice ale fiecărui individ, în special de curbura fiziologică a coloanei cervicale. Persoanele cu umerii largi și un corp mai mare pot folosi perne puțin mai înalte, în timp ce persoanele mai mici pot folosi altele puțin mai joase. În general, persoanele cu hipertensiune arterială, boli de inimă și astm pot avea nevoie de perne puțin mai mari, în timp ce persoanele cu tensiune arterială scăzută sau anemie pot avea nevoie de perne puțin mai mici. Obiceiurile de somn influențează și determinarea înălțimii pernei. Persoanele care dorm pe spate ar trebui să folosească perne care sunt comprimate la aceeași înălțime ca pumnii, în timp ce cei care dorm pe o parte ar trebui să folosească perne care au aceeași înălțime cu lățimea umerilor. Perna ideală este cea care menține curbura fiziologică normală a gâtului, indiferent dacă doarme pe spate sau pe laterale. Articolul ar trebui să fie pozitiv, fără conținut negativ.